De warmte dreef ons naar zee. Onderweg stond de airco voluit, tijd om te bomen en onze plannen met elkaar te bespreken. Toen we uitstapten onderaan de zeedijk, met windkracht 5, voelde dat alsof iemand met een föhn achter me stond.

Het toverde een instant glimlach op mijn gezicht. Het doel van vandaag was niksen. Niksen en genieten. Het leven kan zo simpel zijn, dat je voor de allerlekkerste friet van Nederland, naar zee rijdt.

Daarna de klim naar boven, de Westkappelse zeedijk op. Staren naar de zee, terwijl een zwerm lieveheersbeestjes om ons heen liep. Diep voelen hoe fijn het is om te ‘niksen’. De lucht die verandert, de zee waar je eindeloos naar de horizon kan turen. Geen stoorzenders, anders dan ZIJN.

Dit is vast wat Eckhart Tolle bedoelde met de kracht van het NU. In het moment zijn, ook Thich Nhat Hanh schreef er veel over. NU is 4 seconden, daarvoor is het verleden, daarna is het toekomst.

De bewustwording dat niksen broodnodig is, is er al jarenlang. Ik werd er zelfs voor geïnterviewd voor het juni 2025 nummer van Santé. Waarom vinden we het zo moeilijk om niks te doen?

Ik denk oprecht dat er veel te veel afleiding is. Het is te simpel om alles op één hoop te gooien, mijn mening is dat onze smartphone een enorm energie en tijdslek is. Heb jij je schermtijd wekelijks in zicht? De melding die ik afgelopen week kreeg, stond me totaal niet aan.

Het is niet alleen je kostbare tijd, die je kwijtraakt als je op social media zit. Uit angst om niks te missen, blijf je scrollen en je brein ‘voeren’ met dingen waar het vaak niks aan heeft.

Voor jouw brein is scrollen een mega actief proces! Terwijl jij denkt te ontspannen, bereik je precies het tegenovergestelde. Je brein is nog steeds met een mentale activiteit bezig. Dat kost je energie, tegelijkertijd voedt je de verslavingsgebieden in je brein.  Je verdwaalt letterlijk in de tijd en in je brein.

Tijd die voorbij is, komt niet meer terug. Blijven andere dingen liggen die je moest doen. Meestal datgene waar je nou net geen zin in hebt, maar wat wel belangrijk is.

Tien tegen één dat je dit ergens herkent, altijd maar rennen en aan staan versus het kijken op je smart phone om ‘even te ontspannen’. Weer een kwartier voorbij. Je helpt jezelf enorm door daar bewust van te zijn.

Niksen is iets anders dan lui zijn! Niksen is je brein de tijd geven om dingen te verteren, tot rust te komen. Vaak ontstaan dan de mooiste inzichten. Dat is wetenschappelijk onderbouwd. Olga Mecking publiceerde een artikel in de New York Times over niksen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek dat dagdromen ons creatiever én productiever maakt.

Niksen zit niet meer automatisch in ons systeem, omdat het omgekeerde patroon van altijd rennen is ingesleten als geautomatiseerd patroon. Gedragsverandering om te niksen = breintraining.

Je brein houdt niet van grote veranderingen. Wat als je je brein helpt? En een eerste stap zet? Wat mij het meeste hielp is alle meldingen van je apps uitzetten én het geluid standaard op stil. Die suffe rode bolletjes en pings overprikkelen je brein. Bovendien halen ze je direct uit je focus en concentratie. Waardoor overprikkeling en afleiding op de loer ligt.

Een overprikkeld brein komt niet tot rust! Mijn mail aan jou is een uitnodiging om voor jezelf te voelen en bedenken, wat jij nodig hebt om te niksen. Vijf minuten niksen per dag verricht wonderen!

Tot slot vraag ik je graag om hulp. Wil jij via deze link met mijn onderzoek mee doen? Het kost je 5-10 minuten en je helpt niet alleen mij, maar hoop ik heel veel mensen. Ik geloof dat heling anders kan, sneller kan en dat basiswaarden niet worden geleerd op school. Daar wil ik me met liefde voor inzetten, iedere bijdrage is waardevol.

Heb je een vraag voor me? Mail me gerust, ik denk met liefde met je mee.

Wens je een zonnige week toe, met liefde,

Monique 🤍🌟