Bewustwording is het meest onderschatte deel van verandering. Dat zie ik keer op keer in mijn praktijk bij de vrouwen met wie ik werk.

Morgen begint de lente. Niet zoals wij in het westen, maar wel volgens de 5 Elementen. Ik leef dat al jaren. De wijsheid van leven met de seizoenen heeft me zeker in mijn peri-menopauze en menopauze gered van écht omvallen.

Een van mijn holistische pijlers in mijn werk is het lichaam. Deze periode is voor vrouwen én voor mannen, de meest uitdagende periode in het jaar. In de winter, wanneer alles tot stilstand is gekomen, is de energie op zijn laagst.

NU begint het nieuwe seizoen. Het Chinees nieuwjaar begint niet voor niets dit jaar op 17 februari. Pas dan begint het echt. Na de kerst, waarin je ritme totaal anders is, zou je vanuit rust moeten starten. Niet met  gelijk knallen en rennen om al die goede voornemens gelijk ten uitvoer brengen.

Wat er gebeurt in januari, is dat je jezelf vaak tegenkomt. Omdat je vaak gelijk doorrent, ook onder invloed van jouw omgeving. Precies dan komt aan het licht, wat nog niet in orde is.

Als jij last hebt van lichamelijke klachten, wordt je dan bewust lieve jij. Bewust dat doorrennen het aller slechtste is wat jij nu voor jou kan doen. Vrouwen in de peri-menopauze zijn zich vaak nog niet bewust dat hun lichamelijke klachten verbinding hebben met de verandering van hun hormonen. Wat ook direct ingrijpt op de energie die je hebt op een dag. Die nu van nature nog heel laag is.

Wat wil je wél voor jezelf doen? NU op de rem trappen. Stilte tijd nemen voor jou. Ja, ik hoor je al roepen, daar heb je geen tijd voor. Ja lieve jij, dat heb je wel! Niet omdat ik je niet zie in al je drukte en rennen of dat niet serieus neem.  Je hoeft geen dag vrijaf te nemen, een week op retraite of om 5 uur je bed al uit om dit voor jou te doen.

Wat ik vraag aan jou, kan jij 5 minuten stil zijn? In een ruimte waarin je niet gestoord wordt. Waar je bewust je ogen dicht doet en ademhaalt. Iedereen kan 5 minuten vrij maken. Het is een keuze, die je maakt voor jezelf. Dat is het besluit dat je neemt voor jou. Dat is een actie, een beweging waardoor jouw brein gaat veranderen.

In die 5 minuten, of zoveel langer als je wilt, wat komt dan onder jouw aandacht? Wat komt als eerste bij je op? Dat is meestal waar je nog werk te doen hebt, wat je mag zien vanuit mildheid naar jezelf.

Het geheim? Maak het klein, in stappen, in acties. Begin met 5 minuten. Houd een journal bij wat je gedachten zijn. Kijk welk patroon je kan ontdekken. Welke grenzen je wilt aanbrengen, waar wil je écht mee bezig zijn?

Wat ik al jaren weet, is hoe je je leven vorm geeft, van binnenuit ontstaat! Vanuit stilte. Structuur kan je niet van buitenaf opleggen, omdat jouw ritme uniek is. Zo ontdek je wat jij nodig hebt, zeker als je in de peri-menopauze en menopauze zit. Jouw ritme vraagt dan echt jouw liefde en aandacht.

Zo kan je in de lente vanuit rust én vanuit jouw binnenwereld een plan maken hoe jij wilt bewegen dit jaar. Iedereen weet dat het zaad dat de boeren gezaaid hebben, diep in de grond ligt. Dat je als er een kiem omhoog komt, daaraan niet moet trekken om haar sneller te laten groeien. Dat gaat geheid mis.

Doe alles vanuit rust, zorgvuldig en geef jezelf de ruimte. Begin klein, dat houd je het makkelijkst vol. Voel wat jouw droom is, jouw ideale leven, stap voor stap. Dat is die oh zo belangrijke bewustwording. Jouw buitengrens waaraan je geen concessies meer doet, dat is waar jouw transformatie opnieuw begint.

Ik ben benieuwd wat deze mail met jou doet en zou ’t super vinden als je dat met me wilt delen door me een mail te sturen.

Wens je een wondervol mooie dag toe, warme groet,

Monique🤍🌟