Angst hangt in de lucht

Om mee van start te gaan: Dank jullie wel voor jullie reacties op mijn mail van vorige week! Mijn boosheid over de voltijdsbonus van het kabinet is overduidelijk een ergernis voor velen, ik hoop dat de mail jullie steunt in de bewustwording dat je altijd een eigen keuze hebt!

En kom ik gelijk op het onderwerp, dat de afgelopen dagen vaak naar voren kwam in de praktijk. Niet in je vel zitten, onrust in het lijf en hoofd, vermoeidheid, je somber voelen en het gevoel hebben daar zelf niet uit te komen. En altijd als ik een rood draadje tegenkom, heeft mij dat iets te leren.

Twee weken geleden viel op zaterdagochtend, heel gezellig, de jaarafrekening van onze energieleverancier in mijn mailbox. Van buren had ik al gehoord welke astronomische bedragen zij als maandtermijn kregen, dus ik zat stevig op mijn stoel.

Duurzaamheid is iets wat mij met de paplepel is ingegoten. We stoken bewust, namen gelijk dubbel glas toen we hier bijna 19 jaar geleden kwamen wonen en hebben al 9 jaar zonnepanelen op het dak liggen. Ik viel bijna stijl achterover van ons nieuwe maandbedrag, tegelijkertijd ben ik enorm dankbaar dat we voldoende inkomen hebben om dat te kunnen betalen.

Toch merkte ik dat het mij niet losliet. Ik weet dat ik als hoogsensitief persoon een brein heb dat diepgaand verwerkt, waardoor het ook overprikkeld raakt. Voelde onrust in mijn brein, in mijn lijf en kon niet zo makkelijk stoppen met de gedachte: Wat moet dit voor heel veel mensen ongelofelijk heftig zijn!

In de dagen erna ebde dat gevoel weg, maar het viel me op dat in de media en social media alleen maar werd bericht over oorlog, exploderende gasleidingen en dito gasprijzen. Een kabinet dat wil compenseren en ineens dacht ik: Er staat verdorie niks positiefs in die kranten en ook op het journaal is alles alleen maar negatief! Als je dan op social media soms alleen maar succesverhalen hoort, is de verwarring in ’t brein voor velen groot.

Ons brein raakt overprikkeld door al die berichten, die vaak angst aanwakkeren. Een brein tikt mega aan op schaarste, want ja, daar is ook marketing op ingericht. Je pijn, dat wat je wil vermijden, waardoor overprikkeling in je brein én onrust in je lichaam ontstaat.

Wat wil ik, is een gedachte die dan makkelijk verdrongen wordt. Piekeren we over de toekomst, hoe kunnen we alles blijven doen zoals we nu doen. Wat als die oorlog nog verder uitbreidt? Je brein gaat steeds meer in de krokodillenstand en het minste of geringste zorgt voor onrust in je hoofd, je slaap en ga zo maar door. En als veel mensen angstige energie uitstralen, hangt dat collectief in de lucht. Ons brein signaleert dat feilloos.

Angst kan somberheid veroorzaken, het gevoel dat je nergens controle meer over hebt. En somberheid en melancholie, zijn precies de emoties die bij de herfst horen. Waardoor alle angst die nu in de lucht hangt, je gevoel van somberheid sterker kan vergroten. Ik schreef hier pas nog een mail over, die je hier kan lezen, mét tips.

Een positieve mindset kan je nu goed van pas komen. Vaak is het ingewikkeld om die ‘zomaar’ naar boven te toveren. Maar dit is wat je nu wel voor jou kan doen:

  • De media: Kijk minder naar het nieuws op TV, digitale krant of op je mobiel, het veroorzaakt alleen maar onrust. Je krijgt alleen maar te zien wat er op dit moment FOUT gaat in de wereld. Je hebt op al die zaken zelf geen invloed, daar minder of geen energie aan besteden levert je rust op in je hoofd.
  • Social Media laat vaak de mooie verhalen en successen zien van anderen zien. Alleen dat mooie plaatje dan en dat kan je nogal onzeker maken. De valkuil van jezelf met anderen vergelijken ligt op de loer, maar jij bent die ander niet. Jij bent JIJ en uniek. Niet alles is goud wat er blinkt, je weet niet hoe het leven van die ander er werkelijk uitziet. Als je dan toch een vergelijking wil maken, kijk dan eens waar jij in oktober 2021 stond. Wat je allemaal hebt gedaan en hoe je gegroeid bent. Of wat je nog beter zou willen doen. Dat is jouw energie meer waard dan de pretty pictures van anderen.
  • Let op hoe je tegen jezelf praat, welk verhaal vertel je jezelf en welke woorden gebruik je voor jou? Zijn ze liefdevol of negatief? Als je al angstig bent, helpt het je niet om jezelf nog verder onder druk te zetten door jezelf met woorden naar beneden te halen. Jij kiest altijd wat jij tegen jezelf vertelt. Ik gun het je dat je liefdevol naar jezelf kijkt en daar ook zo over vertelt. Ook hier helpt het als je kijkt naar hoe jij bent gegroeid ’t afgelopen jaar.

Deze gedachten helpen je mindset en dus ook jouw brein om in deze roerige tijden een positievere koers te varen. Weet dat wanneer je vastloopt in jouw gedachten en ze niet zo makkelijk kan veranderen, je me mag mailen zodat ik met je mee kan denken.

Wens je een positieve, liefdevolle week toe & warme groet,

Monique💚🌟🍂🍁