Deze week had ik last van een bekend fenomeen uit het verleden. Ik kon die avond met moeite in slaap komen, dat herkende ik maar al te goed. Nadat ik kennelijk toch in slaap was gesukkeld, schoot ik in één keer wakker. Twee katers gingen gillend en krijsend door de tuin, ik wist al wat er zou gebeuren…
Ik voelde de spanning in mijn lichaam, mijn hartslag die hoog was en mijn hoofd? Dat ging aan de haal met allerlei gedachten. Ondanks dat ik me bewust was waarom, baalde ik als een stekker.
Het resultaat was dat ik uren wakker lag en pas tegen de ochtend weer in slaap viel. Vervolgens ontzettend vast sliep en de ochtend nodig had om weer een beetje op gang te komen. Misschien voel je enige herkenning?
Mijn bewustwording is snel en sterk, omdat ik daar op dagelijkse basis mee bezig ben. Ik wéét wat ik ermee kan doen, maar zie bij mijn klanten en mensen om me heen, dat ze die dag de grip verliezen door allerlei negatieve gedachten.
Het is belangrijk hoe je jouw brein programmeert. Dat klinkt misschien vreemd, maar als je weet wat er gebeurt, kan je ook keuzes maken hoe jij ermee om wil gaan.
Wat doe ik met zo’n slechte nacht, wetende dat ik daar niet zo fris en fruitig van ben de volgende dag?
- Ik kijk naar de oorzaak waarom ik niet in kon slapen én wakker bleef liggen. Zonder oordeel, maar observerend.
- Net al iedereen, baal ik, lig ik te woelen. Maar ook voel ik vertrouwen dat ik ergens weer in slaap val. En bedenk dat ik de volgende avond zeer op tijd naar bed ga.
- Ik schrap in mijn agenda de ingewikkelde dingen en doe wat ik echt moet doen. Ik leg de lat bewust lager die dag.
- Ik vier uitbundig wat ik wel afkrijg, omdat mijn brein daarvan smult.
- Ik kies bewust voor positieve gedachten en herhaal die in mijn hoofd
- Ik kijk bewust naar mijn planning, reflecteer op de afgelopen dagen, wat was te veel?
Door ervaring wijs geworden weet ik dat één zo’n nacht vervelend, maar niet het einde van de wereld is. Dat je zelf invloed hebt op piekergedachten en die om kan draaien naar positieve gedachten, zodat ik de volgende avond wel slaap.
Wat ik ook zeker weet, is dat je daar niet in één keer bent. Dat het tijd nodig heeft om jezelf te leren kennen, jouw slaappatroon te leren kennen en weten waar de oorzaak ligt van een slechte nacht.
Die nacht van mij was zo beroerd, omdat er flink technisch gedoe was. Mijn brein raakt daar overprikkeld van, want het komt naast alles wat je al mag doen. Mijn mail deed het niet en daar had ik stress van. Ik was bezig met een training terugkijken, die ik 7 x! opnieuw moest opstarten, omdat ik telkens mail moest beantwoorden om dat technische gedoe op te lossen.
Daar doet je brein het gewoon niet lekker op, steeds uit je concentratie gehaald worden. Daarop volgde nog een aantal onverwachte zaken in ’t privé leven en ik voelde mijn energie dalen tot een nulpunt. Omdat er veel te veel gestapeld werd.
Dan weet ik al dat ik de dagen erna moet bijstellen, kijken wat echt moet en daarna loslaten. Dat stapelen en energie weglekken is iets wat ik bij heel veel mensen tegenkom. Wat de oorzaak kan zijn van razendsnel een negatieve spiraal inzakken. Zeker in deze herfstmaanden!
Weten hoe je brein werkt, is naar mijn mening een sleutel om in jouw leven steeds opnieuw bij te sturen. Dat is mijn Heilige Vuur, wetenschap verbinden met complementaire manieren van helen. Holistisch werken, zodat je zelf kan leren, hoe je stap voor stap meer rust in je hoofd en je leven krijgt. Leren remmen voordat je compleet uitgeput bent.
Precies daarom doe ik wat ik doe, deel ik veel waarde gratis met deze mails, maar ook vanavond in de Masterclass en in mijn e-book. Ik vind het zo ontzettend belangrijk dat bij alle mensen meer bewustwording mag ontstaan, dat jij en alleen jij, zelf achter het stuur van je leven mag zitten. Zodat jij jouw mooiste leven kan leven en een bijdrage aan deze wereld kan geven.
For YOU©, for me, for us!
Wens je een wondervol mooie week toe & hartegroet,
Monique 💚🌟