Weet je wat ik écht eerder had willen horen? Hoe belangrijk je lichaam is als hulpbron. Er naar te luisteren, vooral als het zachtjes fluistert.
Om te voorkomen dat het moet gaan schreeuwen en je brein en lichaam ingrijpen. Ik zie dat bij vrouwen om mij heen en bij mijn klanten, steeds vaker vallen ze langdurig uit. Wat voor henzelf natuurlijk ellendig is.
Waarbij ik bewust ben dat hun gezin en omgeving er ook mee moet dealen. Hun bedrijf door moet gaan of hun werkgevers die hun vrouwen uit zien vallen. De impact is zó groot, dat moet echt anders.
Iedere vrouw weet het en niemand gelooft het. Ergens gaat je menstruatie stoppen. Ik dacht dat ik dat ergens begin 50 mee zou gaan maken, het werd 44. Ik had mijn lichaamssignalen niet gekoppeld aan de overgang. Ik had allerlei vage klachten en mijn menstruatie werd steeds heviger. Toch ging dat lampje niet branden om de verbinding met veranderende hormonen te leggen.
Wat had ik eerder willen weten?
Dat het wijsheid is om vanaf je 35e al je menstruatiecyclus bij te houden.
Bij lichamelijke klachten te onderzoeken of dit in de peri-menopauze een bekende klacht is.
Hoe belangrijk een gezond ritme is.
Hoe belangrijk slaap is.
Hoe belangrijk eiwitrijke voeding is.
Hoe belangrijk krachttraining en bewegen is.
Ik had geen tijd om te sporten of om te ontspannen vond ik zelf. Ik was aan het studeren en werken. Er was veel stress, ik schoof dat wat zo belangrijk was, naar de achtergrond. Onbewust, al dat andere was belangrijker. Dacht ik…
Het is nooit te laat. Ik ging twee jaar geleden weer krachttraining doen, in mijn tempo en gewrichtsklachten werden minder. Niet door keihard te trainen, maar met een goed plan. Trainers die me helpen veilig en effectief te trainen. Ik heb mijn voeding aangepast. Het maakt een wereld van verschil.
Jouw lichaam vertelt je heel veel. Niet wegschuiven dus, maar luisteren! De meest eenvoudige stap die je kan maken? Bewustwording van je lichaam, iedere dag opnieuw. Dat kan je doen door simpel een paar keer per dag in te checken met je lijf.
Dat doe je met de volgende vragen, liefst een moment in rust me je ogen dicht:
Hoe voel ik me NU op dit moment?
Waar in mijn lichaam zit spanning?
Wat heb ik NU nodig om te ontspannen?
Simpele vragen, groot resultaat. Alles valt of staat met bewustwording. Met voelen luister je naar je lichaam, de beloning is groot als je er naar luistert én…er iets mee DOET! Met mijn expertise heb ik die echt voor iedereen, altijd op maat passend bij jou.
Ik heb ruimte voor 1:1 trajecten, waarbij ik vooraf altijd afstem wat voor jou nodig is en wat past. Er zijn een aantal mogelijkheden, waarbij selectie van toepassing is. Ik wil oprecht een verschil voor je maken en stem dat vooraf met je af. Mail me als je daar meer over wilt weten.
Wens je een wondervol mooie week toe, warme groet,
Monique🤍🌟