Chaos in je hoofd

Ik zie het iedere keer opnieuw gebeuren, wanneer ik cliënten spreek die overspoeld zijn geraakt in hun werk. Of ze nu ondernemer zijn, of werken in loondienst, ik ‘zie’ ze één voor één rondrennen als een hamster in een molentje. Ze zitten uitgeput en verdrietig voor me in mijn praktijk, het raakt me iedere keer opnieuw.

Vaak zijn ze van ‘het lijstjes maken’. Alles wat ze moeten doen, zetten ze op die lijst en dan kan de ratrace beginnen. Knettervolle agenda’s, daarbij nog die ‘to do list’ en alles moet aan het einde van de dag af.

Een recept voor overprikkeling van je brein. Want je raadt het al… het is niet allemaal klaar aan het einde van de dag. Werkend in de GGZ, was dat rennen voor mij een patroon geworden, waar ik makkelijk in terugval als ik te veel te doen heb.

Als ondernemer heb je alle petten op, al het werk, alle taken zijn jouw verantwoordelijkheid. Ook als je werk wilt uitbesteden, want ook daar is vaak jouw aandacht en tijd voor nodig.

Een aantal jaar geleden was ik er stellig van overtuigd dat alles wat ik te doen had, even belangrijk was. Dat een ‘to do list’ best 3 A4-tjes lang kon zijn en dat het afstrepen van taken best lekker was. Een dopamine shotje voor je brein, dat geeft een lekker gevoel. Op naar de volgende…. En rennen maar.

Ik ben altijd goed geweest in plannen, maar het werk is in de 41 jaren dat ik werkzaam ben, wel veel complexer geworden! Daar was ik me niet van bewust en ik stapte in een valkuil van heb ik jou daar. Ik ging alles veel te ingewikkeld maken en vergat daarbij iets essentieels.  

Ik besloot het niet alleen te doen en riep hulp in van een expert. Waar ging ik nou toch zo de mist mee in? Ik werkte keihard, maar had het gevoel dat het net allemaal niet af was. Ik ging bij haar in de leer en daarin gingen mijn ogen eindelijk open. Het leverde me een geweldige tijdsbesparing op!

Tijd is namelijk je kostbaarste goed, alle minuten die voorbijgaan, zijn weg! Hopelijk goed besteed, maar wel weg. Niet meer over te doen, verleden tijd. En als ik jou een beetje ken, werk je keihard! Doe je nooit niets, maar voel je net als ik in ’t verleden, dat je nooit echt afkrijgt wat je wilt.

Die bewustwording heeft me een aantal jaren goed vooruit geholpen. De tijd die vrijkwam besteedde ik aan én het werken in de GGZ én het opbouwen van mijn eigen praktijk. Echt, ik kreeg in die dagen zoveel voor elkaar!

Toch stapte ik daarbij in een tweede valkuil. Ik noem het de ratrace 2.0, want de tijd die vrijkwam, besteedde ik niet aan wat echt belangrijk was, ikzelf.

Mijn gezondheid, mijn lichaam, mijn energie. Dat kreeg te weinig aandacht omdat ik vond dat ik die extra tijd moest gebruiken om nog meer te doen. Waardoor ik, in eerste instantie onbewust, nóg harder ging rennen!

Vroeg of laat krijg je daar de rekening van gepresenteerd. Ook onbewust, omdat oude patronen uit jouw verleden je zo hard laten rennen. Dat is niet de schuld van jouw ouders, immers, zij zijn ook het totaal van hoe zij zijn opgevoed met waarden en normen. Heel veel regels werden honderden jaren geleden al geroepen, maar niemand onderzoekt ze in de tegenwoordige tijd of het nu ook nog klopt. Sterker nog, of het voor jou PERSOONLIJK ook klopt!

Wat iedereen zegt en doet, is niet jouw manier, maar die van de ander. Zoals jij is er maar één in dit hele Universum! Dus hoe jij mag werken en hoe jij werkt, is volstrekt uniek! Hoog tijd dus voor zelfonderzoek!

De plaatjes  en verhalen die je worden voorgeschoteld zijn gebaseerd op een verhaal dat niet meer klopt. Het verhaal dat we collectief zijn gaan geloven dat we moeten doen wat een ander ook doet, of hoe die ander het doet. Daardoor neem jij dagelijks besluiten, met een mindset waarmee je je met anderen vergelijkt. Maar nooit afstemt op wat jij vindt, denkt en voelt. En lijkt alles even belangrijk, omdat je brein overloopt.

Zelfonderzoek is op zoek gaan naar jouw goud. Uitvinden wat werkt voor jou, waar jij voldoening en zingeving in kan vinden. Zo vond ik opnieuw uit, dat niet alles even belangrijk is. Mijn oude patroon, dat ik altijd tot vijf uur moet werken, heb ik overboord gegooid.

Als het nu mooi weer is, is de tuin mijn buiten werkplek. Lees ik, schrijf ik en laad ik op. Doe ik ademhalingsoefeningen en neem voldoende ruimte voor mijzelf. Alles is NIET even belangrijk, ik doe wat prioriteit heeft voor mij en daarna is de tijd voor mij.

Wat wel extreem belangrijk is, is prioriteit voor jou, YOU©. Op dagelijkse basis consistent ruimte en tijd maken voor jezelf, is wat mij betreft een sleutel om te voorkomen dat je opnieuw in een ratrace stapt.

Met jezelf onderhouden, de broodnodige dosis zelfliefde die je jezelf iedere dag mag geven zorg je ervoor dat jij kijkt naar wat voor YOU© belangrijk is! Los van wat anderen van je vinden, bouw je zo aan een mooier leven voor jouzelf. Dit alles loopt als een rode draad door YOU© 2.0 Online heen, de training die ik bouwde voor YOU© om je uit die ratrace te halen én te houden. Die is er ook mét (online) begeleiding van mij, mail me gerust als je daar meer over wil weten. Er staat iets moois in de agenda voor deze zomer, daarover in een volgende mail aan jou meer!

Wens je een mooie week toe & warme groet,

Monique 💚🌟

PS Mag ik je vragen om deze vragenlijst in te vullen, als je dat nog niet eerder gedaan hebt? Ik ben je dankbaar voor jouw tijd en energie hiervoor🙏💚